Những môn thể thao giúp tăng chiều cao cho trẻ

Quý phụ huynh trường Mầm non Năng khiếu Louis có thể tham khảo những bộ môn thể thao giúp tăng chiều cao cho con ở nhà trong bài viết này nhé!

1. Bơi lội

Di chuyển, vùng vẫy, chơi đùa dưới nước giúp bé kéo duỗi, rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ các nhóm cơ và tăng chiều dài cột sống, cải thiện chiều cao đáng kể. Phụ huynh có thể cho con đi bơi cùng gia đình trong những ngày cuối tuần để tăng cường khả năng vận động dưới nước. 

2. Nhảy dây, nhảy lò cò

Đây là trò chơi yêu thích của nhiều bé gái, cha mẹ nên tận dụng điều này khuyến khích con tập luyện thường xuyên giúp kéo giãn cơ xương, cột sống, phát đẩy chiều cao. Phụ huynh có thể kẻ ô chơi cùng con, hoặc chuẩn bị sợi dây và không gian nhất định để bé thỏa sức thực hành ngay tại nhà.

3. Chạy bộ

Chỉ cần trẻ được cùng ba mẹ chạy bộ vào sáng sớm hoặc chiều tối khoảng 30 phút mỗi ngày, tuyến yên sẽ tiết ra hormone tăng trưởng cao gấp 3 – 4 lần bình thường.

4. Bóng rổ

Nhờ đòi hỏi sự linh hoạt, phối hợp của nhiều bộ phận và chạy nhảy liên tục, bóng rổ giúp bé cải thiện vóc dáng đáng kể. Nếu con còn nhỏ, hãy sắm bộ đồ chơi bóng rổ phiên bản tí hon để bé làm quen, tập luyện.

5. Xe đạp, xe thăng bằng

Cho con sử dụng xe đạp, xe thăng bằng đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp các khớp xương chân giãn ra, kích thích sự tăng trưởng và phát triển chiều cao.